【心情不好,吃点南瓜籽】

发布日期:2016-10-11 发布者:漳州人民广播电台 浏览量:

很多人心情不好时喜欢吃东西来缓解,英国营养专家及食品心理专家为大家列出了可提升情绪的好食物:

名列榜首的是南瓜籽,其他食物依次为三文鱼、米饭、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和各种豆类。

专家指出,南瓜籽等食物富含维生素B1和维生素E,这些营养素有益调解情绪和改善睡眠。

 


 

 

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